Et si cette année, tu te choisissais enfin ?

Introduction : Fais connaissance avec Lola B.

Avant de commencer, laisse-moi te présenter quelqu'un.

Lola B., c'est un peu toi, un peu moi, et peut-être un peu ta meilleure amie. C'est une femme pleine de vie, mais aussi pleine de doutes. Une éternelle optimiste, mais souvent rattrapée par son envie de plaire à tout le monde.

Lola, elle veut bien faire. Elle dit oui plus souvent qu'elle ne devrait, s'investit dans des relations à sens unique, et a parfois du mal à mettre ses besoins en priorité. Mais cette année, elle a décidé que ça allait changer.

Alors, qu'est-ce qu'on fait quand on veut se choisir, mais qu'on a toujours un pied dans les vieux schémas ? Suivons Lola, qui déborde de bonnes intentions pour 2025. Et voyons ensemble comment elle apprend, pas à pas, à reprendre les rênes de sa vie.

2. Lola B. et ses intentions pour 2025

Lola B. a décidé que cette année serait différente. Fini les compromis à outrance, les "oui" qui veulent dire "non", et les moments où elle met tout le monde avant elle-même. Cette fois, elle se choisit.

Mais voilà : comme beaucoup, Lola est pleine de bonnes intentions. Et comme souvent, ces intentions risquent de rencontrer des obstacles. Voici ce qu'elle prévoit… et les pièges qu'elle devra éviter :

Intention n°1 : Dire non quand elle le pense vraiment

«Cette année, je vais apprendre à poser mes limites.» C'est ce que Lola s'est jurée. Mais elle sait déjà que ça ne sera pas simple. Par exemple, quand une amie lui demandera un service de dernière minute, pourra-t-elle vraiment répondre : « Je ne peux pas cette fois » ? Ou cédera-t-elle à la culpabilité, comme d'habitude ?

Le regard de la coach : comment poser des limites sans culpabiliser ?

Dire non, c'est souvent perçu comme un rejet, mais c'est en réalité un acte de respect envers soi-même. Si Lola veut tenir cette résolution, elle peut s'entraîner avec des petits "non" pour commencer, comme refuser une sortie si elle est fatiguée. Plus elle pratiquera, plus cela deviendra naturel. Pour aller plus loin, écoutez cet épisode de podcast : Dire Non sans Culpabilité : L'Essentiel pour Préserver Ta Santé Mentale et Respecter Ta Vie

Intention n°2 : Prendre du temps pour elle sans culpabiliser

Lola a décidé de bloquer un créneau hebdomadaire rien que pour elle. Un moment sacré où elle pourra lire, méditer, ou juste ne rien faire. Mais elle connaît déjà le risque : elle pourrait être tentée d'y renoncer si quelqu'un sollicite son aide ou si une tâche “plus importante” se présente.

Le regard de la coach : comment préserver son temps pour soi ?

Lola devra traiter son temps personnel comme un rendez-vous non négociable. La clé, c'est de le planifier à l'avance et de le communiquer clairement à son entourage. Ce n'est pas égoïste : c'est nécessaire pour recharger ses batteries et être pleinement disponible pour les autres ensuite. Prendre du temps pour toi, c'est un cadeau essentiel que tu te fais. Cet article de Psychologue.net sur l'importance de s'accorder du temps te donnera encore plus d'inspiration.

Intention n°3 : Ne plus courir après des relations qui ne la respectent pas

Lola s'est promise qu'en 2025, elle ne perdrait plus d'énergie à relancer des gens qui ne lui donneront rien en retour. Mais elle sait aussi que, si elle reçoit un message de cet ex qui revient toujours au mauvais moment, elle pourrait hésiter à l'ignorer. Après tout, et s'il avait changé ?

Le regard de la coach : comment reconnaître les relations qui te respectent ?

Lola devra apprendre à évaluer les relations qui la nourrissent et celles qui l'épuisent. Voici quelques questions qu'elle (et toi) pourrait se poser : 

« Est-ce que cet échange m'apporte quelque chose de positif ou me laisse dans le doute et la frustration ?

« Est-ce que cette personne a changé ses comportements ou agit toujours de la même manière ?

« Est-ce que je réponds parce que j'en ai envie ou parce que j'ai peur de passer à côté de quelque chose ?

Et toi, quelles réponses donnerais-tu à ces questions ? 

Ces réflexions permettent de recentrer l'attention sur ce que tu ressens et sur ce qui est aligné avec toi, plutôt que sur les attentes ou espoirs placés dans l'autre. Si les réponses montrent que cet échange ne t'apporte rien de constructif, il est probablement temps de fermer cette porte pour de bon.

Rappelle-toi : se choisir, c'est parfois oser fermer des portes qui ne mènent nulle part. Tu mérites des relations qui te respectent et te valorisent pleinement.

Conclusion : Anticiper pour mieux avancer

Lola B. a de belles intentions pour cette nouvelle année, et elle est prête à avancer. Mais elle sait aussi qu'il y aura des défis, et c'est normal. Se choisir, c'est un apprentissage, un pas après l'autre.

Si cet article t'a parlé, découvre aussi Nouvelle année , nouvelle voix : un virage vers l'authenticité , un article qui explore comment accepter toutes tes facettes pour avancer en confiance.

Et toi, quelles sont tes intentions pour 2025 ? Si tu veux poser des bases solides pour cette année, mon Guide pour un Nouveau Départ est là pour t'accompagner. Gratuit, simple, et conçu pour t'aider à te reconnecter à toi-même et aux autres.

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✨Que cette année soit celle où tu oses te choisir pleinement, avec toutes tes nuances, toutes tes forces, et toutes tes vulnérabilités. Parce que c'est dans cette authenticité que ta lumière brille le plus fort. ✨

À très bientôt,

Adelsa, ton guide vers l'épanouissement personnel et la construction de relations saines.

FAQ : Réponses aux questions que vous pourriez vous poser

Q : Pourquoi est-il si difficile de dire non ?
Dire non active souvent une peur de rejet ou de décevoir l'autre. Mais apprendre à poser des limites est essentiel pour préserver son bien-être et sa santé mentale. Cela commence par des petits pas, comme refuser une tâche non urgente, pour s'habituer à poser des limites dans des situations plus importantes.

Q : Comment savoir si une relation me respecte ?

Questions à poser :

• « Est-ce que cette relation m'apporte de la joie et de la sérénité ?

• « Est-ce que je peux exprimer mes besoins et mes limites sans craindre une réaction négative ?

• « Est-ce que cette personne me soutient dans mes choix ou me pousse à me justifier ?

Ces questions peuvent t'aider à identifier les relations qui valent la peine d'être cultivées et celles qu'il est préférable de laisser derrière. Pour approfondir, tu peux aussi lire cet article de Parent.fr sur Comment reconnaître une relation toxique , il te donnera des pistes supplémentaires.

Q : Comment trouver du temps pour moi sans culpabiliser ?

Commence par bloquer les créneaux fixes dans votre agenda, comme un rendez-vous important. Explique à ton entourage que ces moments sont essentiels pour ton équilibre. Souviens-toi : prendre soin de toi, c'est aussi te rendre plus disponible et bienveillante envers les autres.

Q : Et si je n'arrive pas à tenir mes résolutions ?

Ce n'est pas grave ! L'important, ce n'est pas la perfection, mais les progrès. Chaque petit pas compte. Si tu dérapes, reprends simplement là où tu t'es arrêtée. Se choisir, c'est un apprentissage, pas une course.

Q : Comment utiliser le Guide pour un Nouveau Départ ?

Ce guide te propose des exercices simples pour explorer tes relations, poser des bases plus saines et réfléchir à ce qui te nourrit vraiment. Il est conçu pour être un compagnon bienveillant, que tu peux remplir à ton rythme, sans pression.